Cellulitter, såkalt appelsinhud er en vanlig plage. Faktisk så har eller får hele 85% av kvinner i Norge cellulitter i løpet av livet sitt. Men hva kan man gjøre for å forebygge cellulitter? Og hvordan kan man begrense omfanget av cellulittene som allerede er der? Her er 10 tips:
#1: Spis sunt
Det å spise sunt forebygger fremkomsten av cellulitter. Legg spesielt vekt på å spise nok fiber, frukt og grønnsaker.
#2: Drikk nok vann
Det å få i seg nok væske vil virke forebyggende mot cellulitter i tillegg til å redusere cellulittene du allerede har.
#3: Tren
Trening er viktig for å holde kroppen sunn og fin. Spesielt knebøy, utfall, markløft, lårpress og andre øvelser som går på lår og rumpe vil bekjempe cellulittene. Kondisjonstrening er også viktig.
#4: Hold vekta
Overvekt fører til flere og mer synlige cellulitter. Les 10 tips mot overvekt her.
#5: Superfood
Såkalt superfood kan ha en virkning på cellulitter. Ved å stabilisere blodsukret, øke forbrenningen og gi kroppen viktige næringsmidler kan superfood gjøre susen.
#6: Stump røyken
Røyking har vist seg å være en faktor for mye og synlige cellulitter.
#7: Drikk mindre alkohol
Alkohol er gift for kroppen. Siden alkohol også gjør deg dehydrert, er det ikke akkurat masse alkohol det beste for deg som ikke ønsker cellulittene velkommen.
#8: Gå ned i fettprosent og opp i muskelmasse.
Det å trene styrke og spise rett, slik at man får mindre fett og mer muskler, har vist seg å ha en virkning på cellulitter.
#9: Øk blodsirkulasjonen
Ved å øke blodsirkulasjonen på de aktuelle områdene, kan man minske synligheten av cellulittene. For å øke blodsirkulasjonen kan man være aktiv og massere området regelmessig.
#10: Ikke bruk penger på lovende kremer
Hjemmebehandling av cellulitter funker sjeldent. Dyre behandlinger hos profesjonelle trenger ikke å funke de heller. Det beste er rett og slett å ha et godt kosthold og trene regelmessig.
